loading...

آبشار قینرجه ، تکاب

سلامت و تندرستی

زندگی بشر روز به روز به سمت ماشینی شدن، بی تحرکی و فعالیت نداشتن پیش می رود که موجب بروز مشکلات فراوانی برای بدن انسان به خصوص سیستم قلب و عروق می شود. یکی از این مشکلات بیماری فشارخون بالا است.
خون در رگ های بدن تحت اثر فشار مناسب جریان دارد. عامل ایجاد این فشار و حفظ آن، ضربان مداوم (انقباض) قلب می باشد.ورزش منظم و پایدار سبب تقویت قدرت انقباض قلب خواهد شد. این امر موجب می شود که قلب در هر بار انقباض، خون بیشتری را به داخل رگ های بدن پمپ کند.
برای حفظ فشار خون داخل رگ ها لازم است که قلب به تعداد دفعات کمتری خون را پمپ کند و به قلب فشار کمتری وارد آید و فشار خون کاهش یابد.با ورزش بروز و شدت عوامل خطرزای قلبی عروقی و پرفشاری خون تقلیل می یابد و کاهش مصرف داروی ضد پرفشاری خون امکان پذیر می شود و از مرگ زودرس می کاهد.
کاهش وزن، پرهیز از مصرف دخانیات و مشروبات الکلی نیز به کاهش بیشتر فشار خون کمک می کنند.
کم شدن فشار خون با انجام ورزش با شدت متوسط میسر است و انجام فعالیت بدنی سبک مانند: راه رفتن یا باغبانی کردن که مجموعا به سبک زندگی کم تحرک مرتبط است در کاهش آن نقش زیادی ندارد.

ادامه مطلب ...
نظرات (0) تاریخ : 1394/06/12 زمان : 11:15 ق.ظ بازدید : 699 نویسنده : مجید انعامی قینرجه

اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • موضوعات
  • مطالب و تصاویر تکاب و روستاها

  • ماه مبارک رمضان

  • هنر و ادبیات

  • شهدا و شهادت

  • رایانه و اینترنت

  • علم و فن آوری

  • تجارت و اقتصاد

  • اندیشه و مذهب

  • فرهنگ و تاریخ

  • جامعه و سیاست

  • ورزش

  • خانواده و زندگی

  • سفر و توریسم

  • عاشقانه

  • اخبار و رسانه ها

  • سرگرمی و طنز

  • پزشکی

  • بانکداری

  • بخش حوادث

  • آمار سایت
  • کل مطالب : 231
  • کل نظرات : 61
  • افراد آنلاین : 2
  • تعداد اعضا : 67
  • آی پی امروز : 68
  • آی پی دیروز : 84
  • بازدید امروز : 381
  • باردید دیروز : 174
  • گوگل امروز : 1
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 1,045
  • بازدید ماه : 4,765
  • بازدید سال : 42,307
  • بازدید کلی : 495,951
  • کدهای اختصاصی
    
    داستان کوتاه
    تبادل لینک هوشمند : برای تبادل لینک ابتدا مارا با عنوان آبشار قینرجه ، تکاب وآدرس http://shrshr.ir لینک نمایید سپس مشخصات لینک خود را در زیر نوشته . در صورت وجود لینک ما در سایت شما لینکتان به طور خودکار در سایت ما قرار میگیرد.

    عنوان :
    آدرس :
    کد : کد امنیتیبارگزاری مجدد

    مترجم سایت

    پايگاه اطلاع رساني پيامبر اعظم شهرستان تکاب
    سوره قرآن
    زیارت عاشورا